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ダイエット宣言・・・一日目

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昨日、とりあえずダイエット宣言をしましたが・・・

前回のダイエットのお約束
・夕食は6時ごろ(8時以降は食べない)
・一日の摂取カロリーは1500キロカロリー位
・子供の残したおかずはもったいないからと食べない。
で1年かけてゆっくりと体重を落としました。

しっか~し、今回の太った原因は
・仕事の関係で夕食は9時過ぎになる。(どうしてもおなかがすくので夕方おやつを食べてしまう。)
・当然、帰りが遅いと煮炊き物する時間が待てないので、おかずが手作りが減ったり油物が多くなる。
ということが分かっているのでまずはおやつをやめること!が大事!!

まずは大きくなった胃袋を小さくすることを考えよう。

6月7日(月) 
夕方、お客さんにもらったおやつ(シュークリーム大1つ)食べちゃいました。反省。
夕食 子供と野菜入りしょうゆラーメン半分っこ、(もやし、たまねぎ、豚、ねぎ、チャーシュー)・
ごはん お茶碗に8分目・・・これで500キロカロリー少しオーバーかな炭水化物ばかりなのよね~食べ終わってからにがりを入れなかったことに気づく。(昨晩の体重57.1kg目標-5kg)


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